- 30 cápsulas de 300 mg (200 DHA y 100 EPA)
- De micro algas, completamente vegano.
- Cápsulas vegetales
- Te recomendamos tomar la cápsula junto con alguna comida, para mejorar su absorción. Puedes mantenerlo en un lugar fresco y seco, pero se conserva mejor refrigerado.
Beneficios, usos y propiedades del Omega 3
Los Omega-3 son componentes importantes de tus membranas celulares.
El omega 3 DHA, tiene un papel importante en tu visión y en tu sistema nervioso, ya que de forma selectiva tu cuerpo lo coloca en las membranas celulares de tu retina y las membranas neuronales postsinápticas. El DHA es importante en la regeneración del pigmento visual rodopsina, que es fundamental en el sistema de transducción visual, convirtiendo la luz que entra a tu retina en imágenes visuales en el cerebro, y de esta forma logras ver.
En bebes es esencial antes de nacer y en recién nacidos para el crecimiento de su cerebro y su buen funcionamiento ( crecimiento neuronal, formación de sinapsis, neurotransmisión).
Si estás embarazadas los suplementos de omega 3 con DHA, pueden reducir los riesgos de parto prematuro y de que tu bebé nazca con un peso muy bajo.
Los ácidos grasos omega 3 ayudan a reducir tus triglicéridos.
Algunos estudios, sugieren que consumir omega-3 podría ayudar a prevenir el Alzheimer, demencia y otros problemas de la función cognitiva.
Es útil para colaborar en el tratamiento del hígado graso no alcohólico (NAFLD).
Artritis Reumatoide: Dos meta análisis del 2017 de varios ensayos controlados aleatorios demostraron que cuando se combina el omega 3 con otros tratamientos para tratar la artritis reumatoide, ayuda a disminuir los síntomas de dolor, articulaciones sensibles y la rigidez matutina.
En qué fijarse al comprar Omega 3: DHA y EPA, los que realmente importa
Existen varios tipos de ácidos grasos Omega 3, sin embargo, los que te dan los beneficios y en los que debes fijarte en la etiqueta es en que contenga EPA (eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), sobre todo este último.
Existe un omega 3 muy común llamado AlA (ácido alfalinolénico) , descarta los suplementos y alimentos con ALA, como fuente de omega 3, porque si bien a partir de ALA se puede sintetizar DHA y EPA, es tremendamente ineficiente en hacerlo, necesitarías consumir demasiado ALA para poder obtener DHA y EPA aceptable, por esta razón se recomienda tomar suplementos o consumir alimentos ricos en EPA y DHA.
Los estudios en hombres jóvenes sanos mostraron que aproximadamente el 8% del ALA se convirtió en EPA y el 0% -4% se convirtió en ácido docosahexaenoico (DHA) . En mujeres jóvenes sanas, aproximadamente el 21% del ALA se convirtió en EPA y el 9% se convirtió en DHA. En mujeres la capacidad para sintetizar DHA y EPA es un poquito mejor por los efectos del estrógeno.
